Kalori Nedir? Nasıl Alınır? Neye Yarar? Zararları Nelerdir? 
Kısa cevap: Kalori bir enerji ölçüsüdür. Yağ yakma ölçüsü değildir. Bir kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir santigrat derece artırmak için gereken ısı miktarıdır.
Kaloriler, karbonhidrat, yağ, protein ve alkolden alınabilir. Bir besinin kalori
si enerji içeriğini belirtir. Protein ve karbonhidratların bir gramı 4’er kalori verirken, bir gram yağ 9 kalori, bir gram alkol ise 7 kalori vermektedir.
Enerjinin alınımı için, tam besinlerden azar azar yeteri kadar almak gereklidir. Karbonhidratların haddinden fazla alınması, sindirim bozukluklarına yol açabilirken, yağların fazla alınması ise çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Proteinlerin yüksek oranlarda alınması ise, azot birikimine yol açmaktadır.
HANGİ BESİNDE NE KADAR KALORİ BULUNDUĞUNU GÖSTEREN KALORİ CETVELİ İÇİN TIKLAYIN
Not :Bu yazı, Halil Kargulu’nun “Vücudun Şifresi” isimli kitabından alıntıdır.Bu yazı için arama terimleri:
- yüksek kalorili yiyecekler nelerdir (97)
- fazla kalorinin zararları (27)
- yüksek kalorili besinler nelerdir (8)
- kalorisi yüksek yiyecekler nelerdir (4)
- hurmanın zararları (3)
- kalori ne zaman alınır (2)
- kalorinin zararları (2)
- yüksek kalori içeren gıdalar nelerdir (2)
- kilo nasil alinir (1)
- proteyin vucuda nasil alinir (1)
Related posts:
Son Yorumlar